계절성우울증1 추워지니 울적해요 : 계절성 우울증 사계절 중에 봄과 여름을 좋아하고, 겨울을 싫어하는 사람들이 있다. 아무래도 봄과 여름은 비교적 따뜻한 날씨와 따스한 햇살로 인하여 야외 활동을 하기에 좋은 계절이다 보니 기다려지고 좋아하는 사람들이 있다. 하지만 반대로 바깥세상이 겨울 풍경으로 바뀌면서 어떤 사람들은 무기력함, 낙담, 전반적인 불쾌감 등 눈에 띄는 기분 변화를 경험한다. 겨울에 우울해지는 심리에는 생물학적, 환경적, 심리적 요인 등 다면적으로 상호작용하여 발생한다. 햇빛 노출 감소와 생체리듬 교란 겨울에 오는 우울감은 자연 햇빛에 대한 노출이 줄어드는 것이 원인이다. 햇빛은 수면-각성 주기와 호르몬 방출을 관장하는 내부 시계인 일주기 리듬을 조절하는 데 중요한 역할을 한다. 겨울동안 낮이 짧아지고 밤이 길어지면 개인은 일주기 리듬이 붕.. 2024. 1. 21. 이전 1 다음